腰痛ストレッチはじめました

こんにちは、中西です。

去年末からじわりじわり、腰痛になってきました。！

特に股関節を動かすとき、激痛が走って、歩き方もなんか変・・

家の中で「痛いー！」と叫んでいます。

 

そのまま動かさないというのが、一番よくないそうで、

湿布を貼ったり、腰痛ストレッチをしたりして、様子をみています。

ストレッチをした後は、ちゃんと動くようになるので、なかなか効果あり！

痛いながらも動かすのがいいようです。

 

最近は朝起きた時に腰が痛かったりするので、

たまに寝る向きを変えたりした方がよさそう。

昔はこんなことなかったのに・・

普段から気をつけないと。。

3日坊主にならなように頑張りまーす！