夏バテ予防に

こんにちは、大槻です🌻

体力をつけたくて、できるだけ自転車🚴ではなく徒歩通勤をしています。

体力がついてきたと感じるものの、あまりの暑さに、

果たして気温の高い時間帯に歩く事が身体にいい事なのか疑いたくなる事もあります。

熱中症には気をつけたいです！

毎年この時期、夜寝苦しく目が覚めたり、暑さで疲れがたまっているように感じる事があるのですが、

そんな時は湯船をはってお風呂にゆっくり浸かるようにしています。

身体を温める事は代謝アップ、免疫力アップ、また睡眠の質が良くなるそうです。

冬場は短く感じられるのに、夏場は10分も浸かっているとかなり長く感じられます。

また、とても眠い時は30分でも横になり、少し身体を休ませたりしています。

冷たい物を食べ過ぎないとか、食事をきちんと摂るなど、自分でもできる事は沢山。

まだまだ暑い日🌞が続きそうなので、疲れを溜めないようにしていきたいです。